月经期间吃什么好排污血

月经往往会伴随一个女性朋友的生命的将近一半的时间，那么对于月经而言可以说是一个形影不离的好朋友，那么对于这个好朋友我们应该如何的更好的去对他进行护理呢，下面我们就饮食方面的一些注意事项进行介绍希望能够对您有所帮助。

每个女性十来岁的时候就已经有了月经，一直到四五十岁才绝经，月经伴随着女性三四十年，是一个形影不离的好朋友，很多女性很讨厌来月经，因为会痛经，而且觉得很麻烦，其实月经是帮助女性排毒，提高女性寿命的好帮手，每一个女性朋友都要善待自己的月经。

月经期间吃什么好排污血?

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物。

月经期间如果污血不排除干净的话，滞留在体内，增加体内毒素，是不健康的，所以来月经期间，女性应该通过食疗方法来帮助排污血。除了上面提到的要多吃的几个食物外，还要注意不能吃巧克力，辛辣寒冷食品，因为这些食物会使得污血排不出来，滞留在体内。

通过上文的介绍我们可以知道在月经期间一定要吃一些较为帮助污血排出的食物，同时需要注意的事项巧克力啊或者是较寒冷的食物这些东西都不应该去吃的，希望大家引起注意。